Vanlige reaksjoner etter kriser
Like etter en dramatisk hendelse kan opplevelsen av seg selv og andre endres. Det kan være vanskelig å vise følelser og være nær, mange kan ha behov for å være alene. Deler av hendelsen kan bli glemt eller være vanskelig å snakke om. Det er også vanlig å miste noe av tilliten og tryggheten til andre mennesker og verden.

For å mestre krisereaksjoner er det viktig at rammede forstår hva som skjer og hvorfor. Ved å gi en enkel forklaring på vanlige reaksjoner, støtter du rammedes egen evne til å håndtere krisen:

Økt fysiologisk respons

  • søvnvansker
  • irritabilitet/sinneutbrudd
  • konsentrasjonsvansker
  • årvåken og vaktsom
  • økt skvettenhet
  • uro, engstelse

Gjenopplevelse av hendelsen

  • tanker og bilder
  • plagsomme drømmer
  • hendelsen skjer igjen
  • intense følelser når noe minner om hendelsen
  • fysiologiske reaksjoner når noe minner om hendelsen

Unngåelse av elementer knyttet til hendelsen

  • tenke på, ha følelser og/eller snakke om hendelsen
  • aktiviteter, steder eller mennesker
  • huske viktige aspekter ved hendelsen

Tanker og opplevelser

  • følelse av uvirkelighet og å være i et mareritt
  • føle seg fremmedgjort
  • vanskelig å forstå og akseptere det som har skjedd
  • mindre interesse for aktiviteter som var viktige før
  • bli bevisstgjort egen dødelighet
  • meningsløshet